Train 10：Lesson One

咖啡會引發心悸，且夜間不易成眠，千聖考慮了近五分鐘，才決定點杯洋甘菊舒緩茶來喝。他還在翻找錢包時，陳宇臻不但搶先一步結帳，還幫他加點了司康餅佐雙色果醬。
千聖知道，世界上沒有白吃的點心，陳宇臻會這麼做，絕對不只是詳談合訓一事。
下個月初，女子格鬥社與新北大學附屬體院要進行一場五對五的校際友誼賽。她希望能藉助千聖的眼力，指點麾下的娘子軍應敵之道，當然，男子社員這一方的指導，她也會略盡棉薄之力。
「這當然沒什麼問題，不過，您約我過來喝茶的理由，應該還有別的吧？」
千聖低頭品茗，完全不想抬眸對上陳宇臻的視線。他們倆的歲數相差近一倍，光是並肩走在路上都難免遭人側目了，更甭說一同上館子喝咖啡。
「我也只是比你早兩年入行的新手教練罷了，用姓氏稱呼我、或叫『妳』都可以，不需要遣用到『您』這個字。」言至此，陳宇臻壓低了音量：「我就開門見山說了，其實……跟你同班的曾芷媛是我的女友。」
「咦？」千聖雖感驚訝，但還不至於到嗆口或噴茶的程度。「妳放心，我對她沒有意思。」
甚至還有點嫌惡──這一點，千聖當然不會說出來。他對同志團體並沒有任何偏見，只要他人不來與自己糾纏，想怎麼做都可以。中年未婚的師父多年來與身為單身貴族的學院長來往過密，時常啟人疑竇，甚而非議，他也沒有深入去探究和索問的興致。
四年前亞細亞盃自由搏擊賽的青少組季軍秦鴻，一年多前在參與人權活動時曾高調表示，未來只想迎娶「比自己強大的少年」為妻。
陳宇臻說：「我知道，你在器材室的表現已經證明了。但是，就因為媛媛是那種張無忌型的博愛個性，長期為她自己帶來不少麻煩，我希望你……」
「我不想當她的幌子。」陳宇臻的祈使句還未道完，即被千聖拒絕得斬釘截鐵。只用一盞茶就想換取絕對安全的保障，未免便宜得過頭了。
「好吧，但是，我希望至少……萬一她在你伸手可及的地方遭遇危險時，請千萬不要袖手旁觀。」
「妳只管放心，別說是同班女同學，任何人有難，我都會鼎力相助。我習武的目的，就是為了擺脫弱者的形象，以及……回應弱者的呼救。」
英雄式的帥氣發言，千聖自認為並不適合自己，甫出口，臉便一下子刷紅了。他原想在杯盤下偷偷塞入兩張百元鈔，再尋個空隙離去，無奈錢包內只有千元大鈔和零錢，只好作罷。
千聖道了句晚安、感謝招待，正準備抽身離去時，陳宇臻也在同時站起，提議一起走回宿舍。之後的話題，被她巧妙地帶了開，完全圍繞在十一月底的校際團體戰、十二月初的個人賽，選手的膳食管理、密集訓練、心理建設和出場排序上。
「真是門大學問，怎麼感覺當一名優秀的教練，完全不比當一名優秀的選手簡單……」光是想到日後的排程，千聖的頭痛又犯了。
「是這個樣子沒錯啊，以後如果有問題，就儘管來問我吧。去年的全國聯賽，我們在十八個學校裡排名第六，不算好，但也不算太差。學院長還頒給出賽的娘子軍們一個人兩萬元獎學金呢！」
「獎學金啊，聽起來真是不錯……」如果選手們有，千聖認為自己的那份應該也不會少。
回房之前，探頭開門的洪春秋和曾芷媛見兩人相談甚歡，像一對相識已久的友人，稱奇之外，也不忘多加過問幾句。

千聖貪睡，晨間八點至十點這個區間，除有必修課的日子以外，他實在不願意排入課程來填滿這個空白。
這天早上，他難得提早起身梳洗，與洪春秋到練習場觀看昨晚攻防對練的錄像。
「依老子看來，這些孩子連你當年的一根指頭也比不上。」洪春秋一一拆開陳宇臻留下的巧克力包裝袋，大口大口地嚼食起來。
「就是啊！」千聖毫不猶豫地附和後，才想起社團大門未關，冷不防有人忽然闖入，就跟那名娘子軍的首領一樣。
「你就是厲害得過分，上天才會刻意弱化你的心臟，以免對其他人不公平。」洪春秋刻意把可可脂含量達百分之九十以上的黑巧克力塊留給千聖，自己盡挑些甜的來吃。研究顯示，黑巧克力能有效降低冠狀動脈鈣化的風險。
千聖賞他一記白眼。「呸！那你怎麼不說因為當年的自己厲害得過分，上天才會派下一位惡魔專挑你的後脊打，害得你提早報廢？」
「喂，你不許給我提起邵巖華那個敗類喔，他是今日的武術教學界之恥，誰當他的弟子，誰就倒大楣。你要是再提，我就要以其人之道還治其人之身！聽好了：彭柏硯、崔介中、楊凱呈……還有誰？」
「都是手下敗將啦，何足掛齒？」聽到最後一個名字時，千聖頓了一下，嗯，楊凱呈？這傢伙是誰？有和他對戰過嗎？罷了，肯定是個不重要、也不出色的人物。
廢話到此為止。千聖向洪春秋重提陳宇臻的合訓建議，順帶抱怨了一下王曜輝和吳蒙的失控。
洪春秋覺得合訓之舉甚為可行，反正兩邊都有新手和老鳥，分組之後，就由自己、陳宇臻、千聖各別帶領健康快樂、疾速衝等、專攻比賽三組其一，於教練和學員兩方都好。
對於王曜輝，洪春秋同感無計可施。這孩子早年被家長慣壞，太過心高氣傲、目中無人，得讓他充分見識到世界的遼闊後，才能徹底體悟出自身的渺小。
「對了，你撿來的吳蒙，和那名柔道黑帶二段的黃祥岳如何？」洪春秋問。
千聖據實以告。吳蒙雖有底子，無奈力弱、膽小、好色又白目，黃祥岳除了柔道以外一竅不通，而警用逮捕術是否能在實戰上發揮效用，也未是可知之數。
兩人研議了會，決定下午的社課先從熱身、拉筋伸展、安全跌倒法和符合人體工學的揮拳、踏步講解起，至於陳宇臻想怎麼帶團，就不是他倆能提前預想到的了。

黃祥岳抱著大不了被死當的心理準備，正式選修了綜合格鬥社。
「我就試用半學期吧，要是真的學不來，就當作自己被命運硬誆了一場。」他說。
令千聖意外還是淡漠寡言的瓦諾斯，聽曾芷媛說，他早已默默地退出籃球社，決定從此全心投入格鬥的領域。
除此之外，今天還多出兩名新進的大一生，和一位與吳蒙同樣從文藝社讀書會跑票而來的休管系大二生。
戴元樺從倉庫裡搬出一籃子前人留下的護具和拳綁帶供新人使用，若有需要，他也可以協助代購。
熱身、拉筋和伸展由千聖帶領，而安全跌倒法的指導，洪春秋直接點名黃祥岳出來當助教。
「為什麼我們要練柔道新手技，像個傻子一樣死命拍地板？」一隻嘴巴機哩咕嚕抱怨個不停的，自然是富家闊少王曜輝。
俗稱安全跌倒法的「護身」，是柔道入門技術LESSON ONE。
臥姿倒法。身體仰臥於地墊之上，兩臂上舉、下顎緊縮，兩臂外張與身體呈四十度角，五指併攏，手掌向下用力拍打。
而左側臥、右側臥倒法的重點，在於落地時雙腳務須分開，避免身體在急速下墜時因兩肢糾纏在一起，而加劇下盤的傷勢。
「曜輝，你沒縮好下巴、吳蒙，後腦不要著地。幾個LV.1的都做得比你們好，丟不丟臉！」
每當洪春秋罵起王曜輝，黃祥岳就會竊笑，千聖受到影響，也屢屢忍俊不住，一再噴笑出聲。
「草泥馬，你也只有現在能笑了，待會教揮拳，保證你就會從天堂垂直落到地獄最底層。」王曜輝趁著黃祥岳的腳來到自己眼前時，往外猛蹬出去。
黃祥岳提早察覺出意圖，往後跳一步避開。
坐姿倒法。兩腳伸直併攏，上身正坐，兩手平舉與肩同高，其餘作法與臥姿相同。
蹲姿倒法。屈膝蹲下，兩手自膝蓋旁向前平舉，與肩同高，身體後仰時雙眼需注視柔道腰帶打結處（約為肚臍上方五公分）。
「為什麼我們家的MMA訓練，要由『護身』開始呢？有沒有人知道答案？」洪春秋揚聲問。
他讓眾人躺倒在彈性地墊上小事休息，程子強舉手發言，但不坐起：「這樣從樹上跌下來時才不會摔斷手。」
「我呸！」洪春秋輕輕敲了一下他的前額。「這可是很實用的技術，不管是在賽場上，還是在生活上。假如發生車禍，你被噴飛出去，在落地之前，你可以運用學過的技巧減輕傷害。就算情況急迫，來不及形成護身的體勢，只要還記得縮緊下巴，就能避免頭部直接受到重創。」
「但在落地之後，就會被後面的車輛直接輾過，軋成一地新鮮西瓜汁。」吳蒙接口。
「靠北啦你！要是真的那樣，也莫可奈何就是了，所以說年輕人騎車還是別搶快、老實守規矩才是王道啊！」洪春秋正待上前，千聖已經先一步彈了他的鼻頭。
休息時間稍縱即逝，洪春秋喚黃祥岳上前為大家示範一次較具難度和風險的立姿倒法。
兩腳微開，與肩同寬站立，兩手平舉與肩同高，兩膝彎曲呈半蹲姿，後仰倒下時，兩手用力拍擊地墊。如行有餘力，倒下後立即打曲身子和膝蓋，使用向前翻滾的力量順勢站起，再往一旁跑開。
「如此一來，就可以盡量避免被輾成西瓜汁的慘狀了。」黃祥岳說。
他與千聖看照著初學者和吳蒙，洪春秋一人緊盯技擊系老手。還沒進入重點，第一堂課的時間就已然消耗泰半。
對於新手而言，來日方長，凡事都可以慢慢雕塑；然而對志在奪牌的王曜輝等人，這樣的進度未免過於緩慢。
「今天的護身就到此為止，下週再續。大家如果平日有空，也可以跟教練或老學長們敲定時間，開放社室讓大家練習。三分鐘後，進行揮拳和步法的基本訓練。」洪春秋說。
幾個新人圍上前去向洪春秋討LINE和聯絡方式，洪春秋請戴元樺把他們框入群組裡。他無法隨時關照社團，若需指點，還是找千聖較好。
「所以，那個聲量奇大、虎背熊腰的傢伙只是顧問，未滿一百七的少女系男孩才是正教練嗎？」
「他就是紅極一時的青少年冠軍嗎？不說還真不知道哩……」
千聖性子孤僻，除了不愛與人搭話外，還老是一副殺氣外顯的模樣，總免不了旁人的交頭接耳。小時候，他還會在意四周的評價，隨著年歲和實力一天天增長，感覺也就慢慢地淡了，若是被人尊敬或善待，反而會覺得難以適應。
他既不想再做一次自我介紹，更不想多作無意義的辯駁，索性走到一旁，用手機傳訊揪哥哥千實有空時來學校喝個咖啡。
瓦諾斯對新人們說：「別亂講，那傢伙可是比任何人都還像個鐵漢子的。只要他有意下殺手，顧問以外的我們所有人，在三分鐘之內就會全部倒下。」
「是啊，真正的高手，絕不是成天把功勳和本事掛在嘴邊講個不停的那種人。」戴元樺接著幫腔。
程子強說：「我手上的對打影片也快剪輯完成了，晚上就會放上網讓大家觀看。要是能在選課結束前，多吸引一些人來加入就好了。」
集合哨音響起，年長組領著菜比巴四人回到場地正中央。
馬步、弓步、柔道破勢前的站立法和MMA對戰的幾種快速挪步法，洪春秋各演示了一次，讓眾人依樣畫葫蘆操作。
而後，千聖示範拳擊式出拳法，空手道式出拳則由王曜輝教授，無絕對優缺強劣，由大家自行選擇要遵循哪一種模式。當然，最佳方案乃是兩則皆會，隨時變招惑敵，殺得對方措手不及才好。
下課鈴響前，千聖讓四位新人試打衝擊測定器，記下數據，往後每一週社訓時都還要再檢測一次。

陳宇臻前來叩門，合訓的時間到了。
菜比巴四人、吳蒙和不諳立姿搏擊的黃祥岳同屬初學者組，程子強、戴元樺計入衝等組，只有王曜輝、瓦諾斯二人與女子隊一軍一同併入阿修羅特訓組。
決定分組者雖是千聖，發表卻是由洪春秋來。原因無他，只因為千聖實在不想再拉黑自己低落至極的評價。
王曜輝聞言大笑，死命朝黃祥岳擠眉弄眼，黃祥岳豎起一柱右手中指回應。
「特訓組就交給千聖了，洪桑，我倆猜拳決定要帶哪一組吧。」陳宇臻說。
「咦，由我來帶最精實的組別嗎？」千聖一愣。
「當然啊，昨晚不是說好了嗎？」
千聖眨眨眼，貌似真有這麼一回事。只是當時他的一顆心，全都聚焦在陳曾兩女的感情上，險些就把合訓一事給整個馬賽克掉，要不是後來洪春秋問起，當真還不會想到。
猜拳結果，新手組由洪春秋負責，衝等組由陳宇臻領兵。
新手組繼續揮拳踏步的模式，只是加入試劈、踢腿和連打練習。因有一邊上步一邊進行攻擊的動作演練，小面積不宜伸展手腳。不過一會，洪春秋便帶著大夥前往男子隊的練習場。
陳宇臻組拆成攻防兩邊，一方餵招、一方防守，隨後又兩兩交換。今天預計要將跆拳的十三種踢擊法全都重溫一次。
千聖這邊則全無腹案，他心想，如果把剩下的一小時全用來與女子隊一軍進行三十秒攻防演練，再做事後的全盤檢討，能不能讓眾人滿意。
女子隊一軍與男生這方的烏合之眾不同，是曾在全國聯賽中取得名次的隊伍，他的心肺功能可有辦法支撐如此高強度的連續對決嗎？就算能，他也實在不願意對女生們拳腳相向。此外，總不能全程把自家的王曜輝和瓦諾斯晾在一旁吧？
「總之，我們先到籠邊吧。」千聖說。女生隊與男生隊的場地，就如透過鏡射生成的兩個空間，相隔一條寬三點五公尺的長廊，只是一邊緊鄰浴室和廁所，一邊則靠近電梯和樓梯間和展示廳。場地最後方，同樣有著八角型鳥籠和六面監控大螢幕。
女子分部社長尤芬慧高出千聖整整兩顆頭，削著一頭過短的男生髮型，目光犀利有神，說起話來的語調低沉中略帶磁性，有股雄雌莫辨的神祕感。緊身運動襯衣下，健美勻稱的肌肉線條嶄露無遺。
於去年冬季個人賽中拿下女子雛量級殿軍的尤芬慧來自軍人世家，主修巴西柔術、以色列防身術和各式軍用搏擊技，適合的舞台並不多。某個機緣下，她的親友中有人結識了王泰祐，經過一番穿針引線，導引她進入MMA的領域。
「幸會，請三位先等我們五分鐘。」尤芬慧的招呼語，簡短而不帶贅字。她與千聖等三人點頭示意後，先到一旁進行跳繩的自主訓練了。
與之相反，副社長蔣淑蓓是個活力滿點，笑顏常在的亮麗少女，與千聖齊高。她主修跆拳，也是一位小有名氣的縣運好手。
「各位，為了避免身體冷卻下來，我們待會也先各自進行一百秒前後跑跳、雙腿交叉跳和左右側跳的暖身活動喔。」
蔣淑蓓所言的「跳」，並非在原地胡亂蹬跳，而是使用跳繩進行各種變位式跳法。
「跳……跳繩啊！真是蠢了，我怎麼沒想到呢？阿諾學長！」
千聖轉身想叫人，才發現瓦諾斯與王曜輝二人又順著場地兜圈子跑步去了。
以跳繩為暖身運動，不啻是一項聰明的做法。跳繩不但同樣具有促進心跳血流的功效，還能提高運動員的反應力和專注力。如在過程中產生骨盆腔和髖關節歪斜的現象，擺繩就會因為纏絆到肢體的某個部位而停下。
對於瓦諾斯這種重右輕左的選手來說，更是個方便隨時隨地進行自我鍛鍊的最佳選擇。
千聖向兩位學姊借來跳繩。王曜輝跳得挺是順暢，然瓦諾斯總無法超過十下，想試著改以單腳著地的方式起跳，結果反而更糟。
「請恕我直言，這位學弟的左肢穩定度不夠，肌力更是與右邊有著天壤之別。」尤芬慧說。
「沒錯，」千聖補充道：「如果對手追著這點打，非常容易成為致命傷。現在我讓他用拉力帶在家自主練習，再以彈性貼布和方便拆卸的鉛塊作為輔助。」
王曜輝把指節折得喀喀作響，千聖知道，這是「不耐煩」的暗示訊號。
千聖扠起雙手，遞了一記飽含指責與不悅之情的眼神過去。「學姊，我們家有一位紈褲子弟想向妳下戰帖。我原想拒絕，但後來轉念一想，他需要更多來自外部的刺激，好提早開眼，見識這整個廣闊的世界。」
「我知道，陳教練有提過，任何形式的挑戰我都接受。身為皇嶺女將，我們自認不會輸給任何人，當然也不會輸給男人。」尤芬慧不假思索，爽快回應，令王曜輝忍不住大聲叫好。
一般而言，縱使是同齡、身高相同的男女，女生先天的肌肉量較少、骨質密度較低，是故爆發力較男生弱；心臟體積較小、血紅蛋白含量較少，影響了最大攝氧量；盤骨較寬並高翹、重心較低，這是為了生育，而削弱跳躍方面的能力；身體脂肪較多，以致各方面都減低了運動表現。但造物主仍賜予女性較高的柔韌性和靈巧度，使女性擁有較寬廣的關節活動範圍。
尤芬慧恰好活用了身為女性的優勢，將各式關節技和寢技充分融入綜合格鬥之中。
「曜輝學長，對打之前，你明白尤學姐是一位什麼類型的對手嗎？」千聖問。如果能開個賭盤，下注比分或勝算，他願把自己的全部家當都押在尤芬慧身上。
「當然知道，學姊是柔術高手，不要被抓住、不要被帶到地面上不就好了？」王曜輝成竹在胸，完全無視千聖心上的憂慮。
「這話等你學會『縮地』再來講也不遲。」千聖吐槽。
蔣淑蓓繞到千聖身旁，輕摟住他的肩頭。「嚴教練，我方要求『等價交換』！我們想與亞細亞盃冠軍過招！」
千聖面露難色，打旋右身，小步後退，避開蔣淑蓓擱在肩膀上的玉手。「抱歉，我不跟女生打的。並不是瞧不起妳們，而是……心理上有些排斥傷害女生。雖想過和妳們進行一對一攻防演練，可是，總覺得我會無法狠下心來出招。」
「竟然！」蔣淑蓓輕叫出聲。「可是，我看你過去的比賽，出招狠辣凌厲，根本不像會顧及對手死活的人啊！」
千聖聳肩一笑。「那是因為，我當年的對手都是一些高頭大馬的男人，稍有不慎，受重傷的可是我啊！況且，出重手的形象一旦根植在格鬥界裡，不待上場，就能對所有對手造成威嚇的效果。」
「真沒想到啊，明明外型這麼就嬌小可愛，竟然是個冷麵殺手！」
「可愛嗎？我也要看看……」
說著，女將們紛紛湊了上來，掏出手機來對焦。看這裡、笑一下的要求聲此起彼落。
千聖的眉角和眼皮子均然跳動，他並非不喜歡站在鎂光燈下，而是不善於應付異性的熱情。此外，他都是個十八歲的成年人了，還被一群女孩子當成可愛的吉祥物看待，實在是身為男性的恥辱和悲哀。
咳！咳！
數道清嗓聲沖淡了女孩們的喧囂，女子軍迅速退去，在場上排成整齊的一列。
「淑蓓！待會由妳來擔當裁判。芳婷，檢查場地！鳳慈，準備攝影機！」
尤芬慧不怒自威，嚴厲中有著三分慈祥和親善，雖然同屬冷靜內斂的隊長類型，和戴元樺所予人的感覺就是不同。
「社長，我有問題！」一名千聖未曾謀面的女孩舉手。
「請說。」
「隊長與這位學長想進行的，是標準的一回合兩分鐘，一場三回合的比賽嗎？還是要一回合決勝負就好？」
「我都無所謂，端看嚴教練和這位學弟的意見。」
尤芬慧把主導權拋回給千聖的作法，令千聖很是激賞。她並沒有因為此處是女方主場，而自己的年級又在眾人之上，就由自己隨興決定。
先前，千聖總想要站在學弟或同窗的立場，與眾人盡量保持友好的關係，不願從心所欲地安排繁複而緊湊的社課，而今，他認為是該做些改變了。至少，對於有意參加全國大賽的阿修羅組社員，不該過度寬容放縱。
千聖抬腕，看了一眼手錶，距離下課時間還有四十分鐘，甭說一對一，五對五都還綽綽有餘。
「尤學姊，我有個想法。我想讓我方的陣容，提前領悟到何謂全國級別的比賽。」千聖說。
「你的意思是……由我方的一軍，出戰五位男生組成員，五對五嗎？」
五對五……千聖屈起指頭默數，如把自己摒除在外，男方勉強能打的人，計入吳蒙一共有六名。
於此，就要再出動一名女生隊的備選成員。
「怎樣都好，快點開始吧！身體要是冷了，不就得再重新熱身一會？」王曜輝的嘴巴和肢體，總無法同時閒置下來。
眼見他又將開始嘀咕，千聖便把他遣到對面，叫黃翔岳和吳蒙過來參戰，瓦諾斯則前往衝等組召回另兩名年長組社員。
討論的結果，六對六，一回合兩分鐘，僅以一回合來決定勝負。來日方長，今天不急著進行正規的三回合制比賽，好留點時間進行賽後檢討，再者，也可避免女子成員在對戰新北體院前即受到過度的耗損。此番除了規定的禁制外，職業賽中得以使用的箍頸、盤絞等窒息技術也不能用上。這是千聖為了王曜輝著想，不願他輸得過於難看而刻意擬定的戰術之一。萬一尤芬慧在戰意激昂中，一時把持不住，或者不慎遺忘，就會被視作惡意犯規，成為男方的勝場。當然，對於女性雙峰、臀部、隱私部位的攻擊也一概禁止，比賽過招時雖難免有所冒犯，但如刻意為之，就不是光明正大的君子之爭了。
其次，賽前雙方不得以任何形式刺探對手實力優劣。六名選手按照過往戰績排序，而不論武學和量級。除須全程穿著防磨衣、束褲與格鬥褲、護襠、護腳脛和護齒外，還要加上訓練用的頭部護具。
除了尤芬慧和蔣淑蓓，千聖並不明白對手底細，他只能憑藉著觀察和直覺列出上陣的順序。王曜輝雖不見得是全隊最強，但為了征戰尤芬慧，千聖只好將他列在最末上場。而女子隊員每隔一個月，就要來一次全隊競技，名次洗牌是常有之事，備選的名額更總是一再更動。
此六人無須爭執、無須討論，就定了上場的排序。
陳宇臻喚眾人暫停對打的演練，而洪春秋也帶著一干初學的菜比巴們前來觀戰。
逾半百人，一百多隻眼睛盯同時著八角籠柱內的舉動，恰如全國大賽的預選規模。
第一場，少林菜雞吳蒙對上女子業餘摔角玩家羅蔓薔的賽事，將於蔣淑蓓的長哨音後展開。