0806 消耗多少卡路里可以瘦一公斤2

今天重複了昨天的實驗，差別在於今天早上是空腹的狀態，還有在消耗卡路里的預測上更新了今天的數據：靜止心跳 56，運動前之體重為89。下表為今天的數據。四次體重測量分別是：運動前、喝500ml的水、喝800ml的水、上廁所。

分析與討論：

以今天的體重來看，剛開始的體重89.0跟最後89.7公斤差了1100g的水（200克後來尿液中被排出去了），故扣除水重減輕了0.4公斤。以消靠的熱量來算，扣除剛開始與最後兩個時間點（因為這兩個時間點消耗的熱量沒有在量體重的範圍內），估計消耗的熱量為705.52大卡。所以以今天的數據來說如果要減輕一公斤重需要1763.8大卡。

如果以今日與昨日消耗的卡路里對減輕的重量進行加權平均，也就是（昨天消耗熱量＋今天消耗熱量）/（昨天減重＋今天減重），可以得到減輕一公斤重需要1763.8大卡。事實上昨天與今天估計出來減一公斤需要消耗的熱量十分接近，昨天是1756.132，今天是1763.801，如果累積夠多的數據也可以進行迴歸分析，得到更準確的估計以及可以進一步估計誤差的大小。

下圖為在twitch上原始測量數據記錄