第五章－美麗的皮膚來自健康的身體(2)
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更新於: 2020-03-06
翌日之後的清潔保養流程與昨夜相同，只差在洗臉僅須一次，因沒有外出沾染到髒空氣，便可扣除卸妝這個步驟。
康申健住院的保守期間為一週多，他的醫師會視其恢復狀況而定。為了便於照顧他，我以照護者的名義訂購了醫院膳食，而他順勢在用餐期間講解起健康飲食的幾個原則。
第一，吃自然的食物，加工食品則盡可能別吃，像香腸、貢丸、甜不辣等看不出食物原形，可見其加工的程度更多，即便外包裝寫出成分，但消費者不知道那些成分是否有刻意未列出或含糊帶過的內容，保險起見少吃為妙。特別是便利商店販售的食物，儘管真的很方便，但只要去檢查成分，肯定會看見一長串不認識的食品添加物名稱，長期吃下來對身體非常不好，尤其是對執行解毒功能的肝腎。
住在外面等同外食族，經常性煩惱每日三餐要吃什麼，現在還得顧慮這麼多細節實在很傷腦筋……針對這點康申健只是笑笑，建議我外食可以選擇自助餐，假如不需要去學校的話，也可在家裡自行烹調，掌控食材、用油等不確定因素。
第二，多喝水，從人體組成比例來看，水佔了一半以上，參與著生理運作的各種機能，因此十分重要，不喝水就不「水」，而每天攝取水分毫升須達體重乘以三十三倍的量。雖然說同樣皆屬流體，但果汁、茶類、咖啡等各種飲料都不能算作是水，且茶和咖啡容易利尿導致脫水，必須喝更多水補回來。
我默默計算起自己得喝多少水才能達標，回顧自己的喝水習慣，似乎比較偏向喝含糖飲料，畢竟有甜味比較好喝。康申健說喝飲料習慣了，想一次杜絕不喝相當難，可以慢慢來，盡可能逐漸減少喝飲料的頻率，並以水取代之。
第三，減少糖分的攝取，糖分包括澱粉等碳水化合物。呼應第二點的人體組成比例，我們應該多攝取比例佔第二高的蛋白質，一餐的米飯、麵類等主食反而不需太多，因為身體不需要那麼多糖分，攝取過多隻會增加囤積為脂肪的量，反而易增胖。另外，大多數人對脂肪敬而遠之，然事實上飲食中需要相當份量的油脂，身體細胞的修復功能需要它們參與。
提到多數女孩子介意的發胖問題，我不禁渾身緊繃，難怪坊間的一些減肥法會將澱粉類去除。只是我對攝取油脂依舊存疑，增加這部分的攝取難道不會讓痘痘狀況更嚴重嗎？好的油脂會幫助身體更好，他回答。
「除了這些，每餐都得包含相當比重的蔬菜，增加幫助消化的纖維素，水果則因為含糖分，儘管也有纖維素仍不能吃太多。」康申健以最後這句結束健康飲食的原則說明，繼續吃他的午餐──為了講解，他吃飯的速度比我慢上許多。
「阿神，我覺得你不是美容師，而是營養師了。」聽得有點暈的我不禁開口。「你怎麼會懂那麼多？那些不是化工系的專長吧。」
他為此微微一笑，將嘴中食物吞下去才開口說話。「美麗的皮膚來自健康的身體，身體不好，皮膚很難漂亮。自然療法和化學藥物不一樣，無法速成，是需要時間的，我們就從日常保養以及飲食雙管齊下。」
「需要多久？開學前會好轉嗎？」我很希望皮膚狀況盡快改善。
「這真的不能急，要有耐心，小花。」他笑著安撫道。「每個人身體狀況不一樣，我無法給保證讓妳有過多期待，但相信我，妳一定會變好。」
我們暑期科學營的後續檢討會，在科研社的Line群組中經過一番討論，並配合各社員的有空時間，最終於一週後定案，先約在學生餐廳完成檢討會，再到附近的牛排館吃慶功宴，費用將由社費支出一部分。
事先向康申健報備後，我準備妥整理完的資料即將出門，卻被他喊住。
「怎麼了？」我回頭問道，他沒有馬上回應，只是招招手。
我只得無奈地走至床邊，並強調自己再不快點離開會遲到。
康申健掛著淡淡的笑容，依舊沒有說話，僅靜靜盯著我的臉龐瞧。大概因為朝夕相處一段時日，我內心已不像最初那麼緊張不安，不過還是覺得被這樣注視非常難為情。
「阿神，你到底……在看什麼？我要遲到了。」貌似，身軀也因為他這麼赤裸裸地看著，微微泛起了熱意。
許久，他總算開口回應，嘴角笑意更深。「小花，妳的臉有變好。」
「真、真的嗎？」我急忙衝進浴廁照鏡子，然總覺得沒什麼變化，會不會和天天看有關係？但，他也算是每天看我，為何能察覺不同？
──呃，天天被他看……這說法貌似哪裡不對勁。
「小花，妳快遲到了吧？」外頭傳來康申健的聲音，我趕緊小跑步出來。
「阿神，希望你別忽悠我喔……雖然我聽了會比較開心和有信心，但──」
他呵呵笑了聲，傾身朝我靠近，看向我的目光相當真誠。「我沒有忽悠，小花的狀況確實有進步，只是妳認知的『好』，程度與我不同而已。」
我聽得不是很懂，伸手摸起臉龐檢查。這一週以來，多虧他的研發保養品，現在臉部的出油狀況是減緩許多，不過仍摸得出有不少大顆痘痘的凹凸不平感，外觀看起來的模樣也與之前差不了多少，這樣子對他來說算是「好轉」嗎？
「真的別急，小花。」他手伸過來，拉下我摸臉的手。「自然療法的好轉過程是一點一滴的，妳一定會愈來愈好。還有，剛剛那樣碰觸臉頰最好避免，若是剛洗澡或洗臉完便罷，手掌沾有肉眼看不見的細菌，假使從痘痘的患部傷口進入體內，可能造成更嚴重的感染。」
「有、有這麼糟糕嗎……」我不由得有些心虛。
「妳一定之前擠過痘痘，沒錯吧？」他歛下表情，嚴肅地看了過來。
我更是不敢對上他那雙鷹目。「親友、醫生都說要擠出來，然後擦藥就會好……」
「根本沒有好，不是嗎？」
「唔嗯……」
「除了手部細菌可能造成感染，擠痘痘過程的錯誤外力施加，更易傷到皮膚真皮層，導致凹洞與疤痕的形成，那樣將比單純痘痘更難治療與復原。」
「那、那──就算痘痘痊癒，這些痘疤該不會恢復不了？」我緊張地問道，懊悔起過去擠痘痘的行為。
「比較困難，所以無論如何，千萬別擠痘痘。」他正色說完，再朝我揮揮手。「小花，妳該走了。」
「好、好……」看看目前時刻，趕過去已是相當匆促，我著急地加快腳步離開。
康申健住院的保守期間為一週多，他的醫師會視其恢復狀況而定。為了便於照顧他，我以照護者的名義訂購了醫院膳食，而他順勢在用餐期間講解起健康飲食的幾個原則。
第一，吃自然的食物，加工食品則盡可能別吃，像香腸、貢丸、甜不辣等看不出食物原形，可見其加工的程度更多，即便外包裝寫出成分，但消費者不知道那些成分是否有刻意未列出或含糊帶過的內容，保險起見少吃為妙。特別是便利商店販售的食物，儘管真的很方便，但只要去檢查成分，肯定會看見一長串不認識的食品添加物名稱，長期吃下來對身體非常不好，尤其是對執行解毒功能的肝腎。
住在外面等同外食族，經常性煩惱每日三餐要吃什麼，現在還得顧慮這麼多細節實在很傷腦筋……針對這點康申健只是笑笑，建議我外食可以選擇自助餐，假如不需要去學校的話，也可在家裡自行烹調，掌控食材、用油等不確定因素。
第二，多喝水，從人體組成比例來看，水佔了一半以上，參與著生理運作的各種機能，因此十分重要，不喝水就不「水」，而每天攝取水分毫升須達體重乘以三十三倍的量。雖然說同樣皆屬流體，但果汁、茶類、咖啡等各種飲料都不能算作是水，且茶和咖啡容易利尿導致脫水，必須喝更多水補回來。
我默默計算起自己得喝多少水才能達標，回顧自己的喝水習慣，似乎比較偏向喝含糖飲料，畢竟有甜味比較好喝。康申健說喝飲料習慣了，想一次杜絕不喝相當難，可以慢慢來，盡可能逐漸減少喝飲料的頻率，並以水取代之。
第三，減少糖分的攝取，糖分包括澱粉等碳水化合物。呼應第二點的人體組成比例，我們應該多攝取比例佔第二高的蛋白質，一餐的米飯、麵類等主食反而不需太多，因為身體不需要那麼多糖分，攝取過多隻會增加囤積為脂肪的量，反而易增胖。另外，大多數人對脂肪敬而遠之，然事實上飲食中需要相當份量的油脂，身體細胞的修復功能需要它們參與。
提到多數女孩子介意的發胖問題，我不禁渾身緊繃，難怪坊間的一些減肥法會將澱粉類去除。只是我對攝取油脂依舊存疑，增加這部分的攝取難道不會讓痘痘狀況更嚴重嗎？好的油脂會幫助身體更好，他回答。
「除了這些，每餐都得包含相當比重的蔬菜，增加幫助消化的纖維素，水果則因為含糖分，儘管也有纖維素仍不能吃太多。」康申健以最後這句結束健康飲食的原則說明，繼續吃他的午餐──為了講解，他吃飯的速度比我慢上許多。
「阿神，我覺得你不是美容師，而是營養師了。」聽得有點暈的我不禁開口。「你怎麼會懂那麼多？那些不是化工系的專長吧。」
他為此微微一笑，將嘴中食物吞下去才開口說話。「美麗的皮膚來自健康的身體，身體不好，皮膚很難漂亮。自然療法和化學藥物不一樣，無法速成，是需要時間的，我們就從日常保養以及飲食雙管齊下。」
「需要多久？開學前會好轉嗎？」我很希望皮膚狀況盡快改善。
「這真的不能急，要有耐心，小花。」他笑著安撫道。「每個人身體狀況不一樣，我無法給保證讓妳有過多期待，但相信我，妳一定會變好。」
我們暑期科學營的後續檢討會，在科研社的Line群組中經過一番討論，並配合各社員的有空時間，最終於一週後定案，先約在學生餐廳完成檢討會，再到附近的牛排館吃慶功宴，費用將由社費支出一部分。
事先向康申健報備後，我準備妥整理完的資料即將出門，卻被他喊住。
「怎麼了？」我回頭問道，他沒有馬上回應，只是招招手。
我只得無奈地走至床邊，並強調自己再不快點離開會遲到。
康申健掛著淡淡的笑容，依舊沒有說話，僅靜靜盯著我的臉龐瞧。大概因為朝夕相處一段時日，我內心已不像最初那麼緊張不安，不過還是覺得被這樣注視非常難為情。
「阿神，你到底……在看什麼？我要遲到了。」貌似，身軀也因為他這麼赤裸裸地看著，微微泛起了熱意。
許久，他總算開口回應，嘴角笑意更深。「小花，妳的臉有變好。」
「真、真的嗎？」我急忙衝進浴廁照鏡子，然總覺得沒什麼變化，會不會和天天看有關係？但，他也算是每天看我，為何能察覺不同？
──呃，天天被他看……這說法貌似哪裡不對勁。
「小花，妳快遲到了吧？」外頭傳來康申健的聲音，我趕緊小跑步出來。
「阿神，希望你別忽悠我喔……雖然我聽了會比較開心和有信心，但──」
他呵呵笑了聲，傾身朝我靠近，看向我的目光相當真誠。「我沒有忽悠，小花的狀況確實有進步，只是妳認知的『好』，程度與我不同而已。」
我聽得不是很懂，伸手摸起臉龐檢查。這一週以來，多虧他的研發保養品，現在臉部的出油狀況是減緩許多，不過仍摸得出有不少大顆痘痘的凹凸不平感，外觀看起來的模樣也與之前差不了多少，這樣子對他來說算是「好轉」嗎？
「真的別急，小花。」他手伸過來，拉下我摸臉的手。「自然療法的好轉過程是一點一滴的，妳一定會愈來愈好。還有，剛剛那樣碰觸臉頰最好避免，若是剛洗澡或洗臉完便罷，手掌沾有肉眼看不見的細菌，假使從痘痘的患部傷口進入體內，可能造成更嚴重的感染。」
「有、有這麼糟糕嗎……」我不由得有些心虛。
「妳一定之前擠過痘痘，沒錯吧？」他歛下表情，嚴肅地看了過來。
我更是不敢對上他那雙鷹目。「親友、醫生都說要擠出來，然後擦藥就會好……」
「根本沒有好，不是嗎？」
「唔嗯……」
「除了手部細菌可能造成感染，擠痘痘過程的錯誤外力施加，更易傷到皮膚真皮層，導致凹洞與疤痕的形成，那樣將比單純痘痘更難治療與復原。」
「那、那──就算痘痘痊癒，這些痘疤該不會恢復不了？」我緊張地問道，懊悔起過去擠痘痘的行為。
「比較困難，所以無論如何，千萬別擠痘痘。」他正色說完，再朝我揮揮手。「小花，妳該走了。」
「好、好……」看看目前時刻，趕過去已是相當匆促，我著急地加快腳步離開。
